排卵期只有20%-30%的受孕率？如何提高受孕机会呢？粗柱杜鹃

排卵期只有20%-30%的受孕率？如何提高受孕机会呢？

备孕三个月了还是没怀孕，该怎么办呢？如何提高受孕的几率呢？需要做点什么吗？……经常有朋友咨询如何提高受孕几率的问题，想要快速怀孕是好事，但也不能太过急躁，给自己压力哦~下面跟大家分享几点提高受孕几率的小妙招，希望能帮到大家。

1、饮食很重要

备孕期间一定要注意饮食多样性，避免某种营养素的缺失阻碍了受孕。譬如帮助男性提高精子质量的锌、玉蝴蝶硒等。优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等都不能少，夫妻双方都要注意哦。

2、三叶漆找准排卵期

排卵期是好孕的重要时间，其中排卵日前后是快速怀孕的最佳时间。排卵期需要结合个人的月经周期来计算，如果月经规律，一般在两次月经的中期就是排卵期，如果月经不是很规律，可以根据彩超、排卵试纸、内分泌检测来确定。

3、同房的频率

确定排卵期后，可以安排1~2天同房一次。一来间隔一两天身体不会太疲累，二来，时间上有利于精子和卵子的相遇、结合。

4、同房姿势

同房姿势和子宫的位置有关系，子宫后位相较于子宫前位的女性怀孕难度大，建议同房可以选择后入式，更容易怀孕。其他的女性朋友正常的男上女下就可以。

5、了解身体

最好做一个全面的孕前检查，根据检查结果来调理身体，如果缺乏某种营养，根据医生的建议调理。备孕期间要注意补充叶酸，降低胎儿神经管缺陷，减少宝宝患有先天性疾病。

6、情绪调节

消极情绪不利于身体健康，会干扰身体的内分泌，影响受孕的进程。尽量控制好情绪，别大起大落，如果自我安慰没有效果，可以选择一种运动方式，既可以锻炼身体，又能有效的缓解不良情绪。总之，找到一种自我安慰的好方法。

每个月的受孕机会有多少？

一般情况下，每个排卵周期夫妻有20%-30%的受孕机会，一般备孕一年就能怀孕。如果一年内没有成功，一般是存在某种生殖健康问题，需要尽早检查。

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